優子ママの一口メモ

成人男性の実に63％が糖尿病、または糖尿病予備軍とのこと！
で、糖尿病の予防に大切な５ツの『あ』
①あまり飲み過ぎない(暴飲)・・・・
②あまり食べ過ぎない(暴食)・・・・
③甘い物を控える・・・・
④焦って食べない(ゆっくり噛んで食べる)・・・・
⑤足で歩く(有酸素運動)・・・・
以上を心がけましょう(ABCラジオ『オハパソ』より)